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33. Übung: Flasche Wein halb voll oder halb leer.

33. Übung: Flasche Wein halb voll oder halb leer.

Instruktion: Wer hat heute Freude an seinem eigenen Aussehen und Auftreten, an seinem Leben, an seinem Tag, wer hat Interesse und Achtung für sein Leben, unbesehen, ob er sich freut oder traurig ist, Wer ist bereit, sich seinem Leben heute zuzuwenden? Wer ist heute bereit, sich dem Leben überhaupt zuzuwenden?

Fehlanzeige? Alles mies, resigniert, trostlos? anödend, langweilig. Wenn Sie zur Ansicht gekommen sind, daß Sie heute hinreichend Zeit mit den trostlosen Seiten des Lebens verbracht haben und weiter befinden , daß Sie einer besseren Stimmung nicht abgeneigt wären, können Sie etwas dafür tun:

Sprechen Sie von Menschen, die Sie mögen, erzählen Sie, was Sie heute trotz alledem schon Schönes gesehen haben. Vergegenwärtigen Sie sich alle Ihre Stärken. Vergegenwärtigen Sie sich die positiven Dinge in der Welt, die es den Menschen schon immer erlaubt haben zu überleben. Wenn es wahr ist, daß die Flasche halb leer ist, ist es auch wahr, daß sie halbvoll ist. Warum sollten Sie nicht die Version bevorzugen, die Ihnen besser tut?

Ziel: Vermeiden in unrealistisch trostlose Gedanken zu kommen.



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