peperonity Mobile Community
Welcome, guest. You are not logged in.
Log in or join for free!
 
Stay logged in
Forgot login details?

Login
Stay logged in

For free!
Get started!

<*>Heraklis<*> | kanehara


<*>Heraklis<*>
priority
<>Treniruociu grafikai<>
Kiekviena sistema naudokites nemaziau 2-3 men.,o jei sportuojate ilgiau nei 6-9 men,ir sie trys grafikai netinka galite sudarineti savo.Atminkite,kad kuo daugiau treniruociu per savaite,tuo jos trumpesnes,ir atvirksciai.Nepamirskite,kad raumenys auga kai ilsisi ir gauna pakankamai energijos.Nedirbkite su svoriais daugiau kaip 5 kartus per savaite,nes tik pakenksite sau!
Jei esate pradedantis:
sport
iseigine
sport
iseigine
sport
iseigine
iseigine
Jei jau prasikalete:
sport
sport
iseigine
sport
sport
iseigine
iseigine
Jei nepadeda ankstesnis variantas:
sport
sport
iseigine
sport
sport
sport
<>Pratimu aprasymas<>
Stumimas nuo krutines gulint ant palinkusio suoliuko skirtas virsutiniu krutines raumenu mases ir jegos auginimui:
suoliuko kampas 35 laipsniai,rankos vidutiniam plotyje,stanga letai nuleidziame
iki krutines per jos viduri ir pakeliame atgal.
Ranku lenkimas per alkunes su stanga yra pagrindinis pratimas bicepsu jegos ir mases auginimui:
kojos peciu plotyje,stanga paimame siek tiek placiau nei peciai,kad delnai ziuretu i prieki ir keliame stanga kuo platesne amplitude ir stengiames iki pat galo nenuleisti.
Ranku lenkimas per alkunes sedint su hanteliais skirtas lavinti bicepsams:pratimas atliekamas atskirai su kiekviena ranka.
Prancuziskas stumimas stovint skirtas suapvalint tricepsams:
paimkite stanga is virsaus,atstumas tarp ranku apie 25 cm.,stanga laikykite ant istiestu ranku tiesiai virs galvos,po to ja nuleiskite zemyn nejudindami zasto lygiagreciai su grindimis.
Stangos stumimas uz galvos lavina galines ir sonines deltas:
pakelkite stanga virs galvos ir nuleiskite iki peciu juostos uz galvos,o paskui ja pakelkit.
Ranku su stanga kelimas iki barzdos ugdo priekines deltas ir trapecinius raumenis,taip pat nubrezia aiskias ribas tarp krutines ir deltiniu raumenu:
paimkite stanga is virsaus,atstumas tarp ranku apie 15 cm,ir kelkite iki smakro,alkunes negali buti zemiau stangos strypo.
Stangos traukimas prie krutines pasilenkus skirtas soniniu nugaros raumenu storinimui ir mases auginimui:
stovim peciu plotyje,paimame stanga is virsaus labai placiu atstumu,pasilenkiame,kad nugara butu lygiagreti grindims ir naudodami nugaros raumenis keliame stanga taip kad ji paliestu pilvo virsutine dali.
Ranku isvedzijimas stovint lavina sonines deltas:
paimkite hantelius is virsaus ir nuleiskite rankas prie savo kuno sonu,kiekviena karta keliant hantelius pradekite nuo visisko sustojimo,kad jums nepadetu is inercijos judantys hanteliai.
<>Anaboliniai steroidai<>
http://tagtag.com/sites/f/i/t/fit-ness/0.php3?Tagtagrequest=1

Primabolan(Cekija)-30tab,140lt.
Andriol(Olandija)-60tab,120lt.
Ekdisten(Uzbekistanas)-100tab,150lt.
Metadienon(Rusija)-100tab,30lt.
Nerabol(Vengrija)-100tab,65lt.
Proviron(Vokietija)-20tab,60lt.
Tribestan(Bulgarija)-60tab,150lt.
Vinstrol(Ispanija)-20tab,50lt.
Metanandrostelon(Rusija)-100tab,40lt.
<>Nauda<>
1.Vartojant ir sportuojant stipriai auga raumenu mase-7-10 kartu greiciau.
2.Greiciau atsigaunama po treniruociu ir traumu.
3.Pagreiteja kraujotaka.
4.Padideja lytinis potraukis ir pajegumas.
<>Zala<>
1.Nustojus vartoti raumenys sumazeja beveij perpus.
2.Kepenyse atsiranda slaku nuosedu,sutrinka kraujotaka,pagrindines kepenu funkcijos,apsinuodijama,atsiranda piktybiniai kepenu augliai,gali issivystyti vezys arba istikti mirtis.
3.Paaugliai rizikuoja nustoti augti.
4.Vartojant dideliais kiekiais gali issivystyti akromegalija-nenormaliai isauga lupos,kojos,rankos,krutine.
5.Gali atsirasti impotencija,sutrinka slapinimasis,gali issivystyti prostatos vezys.
6.Padideja prakaito issiskyrimas,skausmai raumenyse,atsiranda isberimai ant nugaros,veido,peciu.
7.Dideja riebalu kiekis kraujyje ir del to kalkeja kraujagysles kas gali sukelti sirdies infarkta.
8.Padideja agresyvumas,galvos skausmai,miego sutrikimai.
9.Susilpneja imunitetas ir gali susiformuoti imunodeficitas ir net silpnas persisaldymas gali tapti mirties priezastimi.
10.Moterims ima augti ant veido plaukai,sustoreja balsas,mazeja krutys,stambeja lytines lupos,sutrinka menstruaciju ciklas.Ilgiau vartojant sie pakitimai nebepraeina.
Taigi pries vartodami pagalvokite ar verta save zudyti!!!
Cia rasite baltyminiu kokteiliu aprasymus,maisto papildus,amino rugstis ir kitos naudingos medziagos:

http://stangine.peperonity.com


This page:




Help/FAQ | Terms | Imprint
Home People Pictures Videos Sites Blogs Chat
Top