peperonity.com
Welcome, guest. You are not logged in.
Log in or join for free!
 
Forgot login details?

For free!
Get started!

Text page


ciuvo.sale.peperonity.com

Sporto programa 2

Savaitine programa su savaitgaliniu poilsiu

1diena 1. Stangos spaudimas ant lygaus 4*10-8-8-6 2. Stangos spaudimas ant kampo 4*8 3.Puloveris 3*8 4. Ranku suvedimai treniruoklyje 3*8 5. Peciu kelimas su hanteliu rankose 4*8 6.Troso traukimas iki smakro 4*8 7.Pasistiebimai sedint 4*10 2diena 1.Pritupimai su stanga 4*8 2.Stumimas kojomis y virsu 4*8 3. Koju tiesimas sedint 4*8 4. Koju lenkimas gulint 4*8 5.Troso traukimas pasilenkus 4*8 6.Troso trauk. uz galvos 4*8 7.Koju kelinas lygiagretese 4*max 3diena 1. Stangos spaudimas uz galvos 4*8 2.Hant. mostai pasilenkus 4*8 3.Hant.spaudimas sedint 4*8 4. Hant. mostai y prieki atsiremus 4*8 5. Stangos kelimas bicui stovint (placiai) 4*8
6. Hant. kelimas nuo kampo 4*8 7. Troso traukimas pasilenkus (bicui) 4*8 4diena 1. Hant. spaudimas gulint 4*8 2.Plesimas kampu 4*8 3. Puloveris su hant. 4*8 4.Pritupimai atsilosus 4*8 5. Koju lenkimas gulint 4*8 6. Pasistiebimai sedint 4*10 7. Atsilenkimai ant grindu 4*max 5diena 1.Prisitraukimai uz galvos 4*7 2. Hant. trauk. pasilenkus 4*8 3. Troso trauk. Is virsaus pries save 4*8 4. Horizantalus troso trauk. 4*8 5. Hant. kelimas uz galvos 4*8 6.Atsispaudimai nuo lygiagreciu 4*8 7. Troso trauk. zemyn tricui 4*8


This page:




Help/FAQ | Terms | Imprint
Home People Pictures Videos Sites Blogs Chat
Top
.